菜凍了還能吃嗎

有時候蔬菜買多了，直接放著擔心蔬菜會變蔫，所以很多人會把蔬菜放在冰箱保鮮，可是有時由于溫度太低，放進冰箱的蔬菜被凍熟了，那么放冰箱凍熟的蔬菜還能吃嗎?吃凍熟的蔬菜好嗎?下面一起來看看吧。

一、凍熟的蔬菜能吃嗎　　

新鮮蔬菜放冰箱保鮮，時間不應超過3天，如果由于冷藏溫度過低，導致蔬菜凍熟了，最好不要吃了，特別是葉子菜，容易產生亞硝酸鹽，吃了容易食物中毒。

凍熟的蔬菜為什么不能吃　　凍熟的蔬菜之所以不建議再吃，主要有以下兩點原因。

1.營養流失嚴重

如果低于0°C，蔬菜的植物組織會被嚴重破壞，維生素、氨基酸等成分都會流失。比如西紅柿經低溫冷凍后，肉質就會呈水泡狀，鮮味會消失，不容易煮熟，還會加速其酸敗腐爛。

2.口感不好

凍熟后的蔬菜，由于某些營養成分流失，或者凍熟后酸敗腐爛，口感會大打折扣，甚至出現苦味、酸味等奇怪味道。

3.會產生有害物質

果蔬受凍后解凍時還會產生一些有毒物質，比如白菜受凍以后會含有亞硝酸鹽和硝酸鹽，當凍白菜中所含的亞硝酸鹽超過2.5毫克/100克時，人吃了就會引起中毒，出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、拉肚子等癥狀，嚴重者甚至會昏迷。

二、怎么保存蔬菜和水果好

蔬菜放在冰箱冷藏，溫度最好控制在0-4°C，外面再套一個保鮮袋，這樣才能達到保鮮效果。一些蔬菜，比如胡蘿卜、白蘿卜、土豆等塊莖類蔬菜，沒有這么嬌氣，可以直接室溫保存，不必放冰箱冷藏。

三、水果怎么保存

水果放冰箱冷藏，溫度最好控制在10°C左右，溫度太低，更容易腐敗。比如香蕉若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發黑腐爛。鮮荔枝若將荔枝在0℃的環境中放置一天，即會使其表皮變黑，果肉變味。像草莓、楊梅、桑椹等最好即買即食。

冰箱雖然有保鮮的作用，卻沒有保持營養的作用。菜凍了還能吃嗎其實有不同的回答，凍得過久會讓菜的俄營養流失。還有可能會產生亞硝酸，引起食物中毒。因此，總的來說，段時間冰凍過的菜食用是沒有影響的。不過，凍得過久，就盡量不要再食用了。

此外，煮熟的剩菜最好不要放冰箱儲藏，空氣中的有害細菌會在剩菜上大量繁殖。青菜放置后再次食用已經沒有營養了，部分葷菜還可以放2天3天。高蛋白質和脂肪的剩菜在細菌的作用下，大部分都會產生有害物質，如硫化氫、胺、酚等對人體有害的物質。

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